본문 바로가기

돈이 되는 건강정보35

기초대사량 알아보기 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 안정된 상태에서, 식사나 운동으로 인한 영향을 받지 않고도 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 즉, 우리가 침대에서 누워있을 때에도 몸이 필요로 하는 칼로리 양을 나타냅니다. 기초대사량을 알면 우리가 하루 내내 소비하는 에너지의 대략적인 양을 파악할 수 있습니다. 이 정보는 우리의 식단 및 운동 계획을 세우는 데 큰 도움을 줍니다. 기초대사량 계산 1) Mifflin-St Jeor 방정식 기초대사량을 계산하는 여러 가지 방법 중 가장 널리 사용되는 것 중 하나는 Mifflin-St Jeor 방정식입니다. 이 방정식은 성별, 나이, 체중 및 키를 고려하여 BMR을 추정합니다. 남성의 Mifflin-St Jeor 방정식: BMR = 88.. 2023. 9. 24.
백내장 수술 시 고려해야 할 사항 백내장수술은 수술적인 개입 없이 백내장을 치료하는 절차입니다. 백내장은 노화 및 포도당 대사에 따라 발생하여 렌즈가 희게 되는 질환입니다. 이러한 상태는 시력 저하와 날카로운 빛 감도 증가와 같은 증상을 초래할 수 있습니다. 백내장은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 진행될 수 있으며, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 진단 백내장의 진단은 안과 전문의에 의해 이뤄집니다. 안구검사를 통해 렌즈의 투명도, 유동성, 형태 등을 평가합니다. 또한 시력 검사, 안압 검사 등 다양한 검사를 통해 정확한 진단을 내립니다. 백내장이 의심되면 추가적인 검사 및 상세한 안과 검진이 필요할 수 있습니다. 나이 먹어서 그런가? 스마트폰 뿌옇게 보이면 '노안' 아닌 '백내장' 위험 징조 뉴스1 제공 50대 이상 성인 2명 .. 2023. 9. 22.
비타민과 커피의 관계 비타민과 커피는 우리 일상에서 자주 찾을 수 있는 음료입니다. 비타민은 우리 몸에 필요한 영양소를 제공하며, 커피는 많은 사람들이 생활 속에 자리잡았습니다. 이 글에서는 비타민과 커피의 특징과 상호 작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소 입니다. 그 중에서도 A, B, C, D, E, K 등 다양한 비타민들이 있으며, 각각의 비타민들은 다른 역할을 수행합니다. 예를 들어, 비타민 C는 면역 시스템 강화에 도움을 주고, 비타민 D는 칼슘 흡수에 중요한 역할을 합니다. 비타민은 음식물이나 음료수를 통해 섭취할 수 있습니다. 과일, 채소, 곡물, 육류 등 다양한 음식에 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 하지만, 식단이나 생활환경에 따라 부족할 수도 있기 때문에, 필요한 경.. 2023. 9. 20.
비타민 E 권장량에 대하여 비타민 E는 우리 몸에 다양한 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 그러나 많은 사람들이 비타민 E의 권장량을 정확히 알지 못하고 있습니다. 이 글에서는 비타민 E의 중요성과 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 E에 대하여 비타민 E는 토코페롤과 토코트리에놀이라는 두 가지 주요 형태로 존재하는 지루유화 비타민입니다. 이 비타민은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 자유라디칼의 형성을 억제하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계 강화, 혈액 순환 촉진, 심혈관 질환 예방 등의 다양한 역할을 수행합니다. 비타민 E의 중요성 비타민 E는 많은 생리적 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 가장 강력한 항산화 물질 중 하나로, 비타민 E는 산소 자유라디칼과 싸워 세포 손상을 예방하고 동맥경화.. 2023. 9. 20.

티스토리툴바