기초대사량계산기2 기초대사량 계산기 기초대사량 계산기 성별: 남성 여성 나이 (세): 체중 (kg): 키 (cm): 계산 2023. 9. 24. 기초대사량 알아보기 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 안정된 상태에서, 식사나 운동으로 인한 영향을 받지 않고도 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 즉, 우리가 침대에서 누워있을 때에도 몸이 필요로 하는 칼로리 양을 나타냅니다. 기초대사량을 알면 우리가 하루 내내 소비하는 에너지의 대략적인 양을 파악할 수 있습니다. 이 정보는 우리의 식단 및 운동 계획을 세우는 데 큰 도움을 줍니다. 기초대사량 계산 1) Mifflin-St Jeor 방정식 기초대사량을 계산하는 여러 가지 방법 중 가장 널리 사용되는 것 중 하나는 Mifflin-St Jeor 방정식입니다. 이 방정식은 성별, 나이, 체중 및 키를 고려하여 BMR을 추정합니다. 남성의 Mifflin-St Jeor 방정식: BMR = 88.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음
